A compaixão lhe proporciona de imediato uma sensação de calma, força interior e uma profunda confiança e satisfação, ao passo que não é certo que objeto de seu sentimento de compaixão vá se beneficiar. Amor e compaixão expandem nossa própria vida interior, reduzindo o estresse, a desconfiança e a solidão.
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Se permitirmos que o amor e a compaixão sejam dominados pela ira, sacrificaremos a melhor parte de nossa inteligência humana — o discernimento, nossa capacidade de decidir entre certo e errado. Junto do egoísmo, a ira é um dos mais graves problemas que o mundo enfrenta hoje.
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A semente do amor e da compaixão está intrinsecamente em nós, mas é preciso promovê-la e cultivá-la mediante insight e educação.
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Quando praticar a expansão do amor e da compaixão, tenha em mente que o próprio amor e compaixão e as pessoas que são seus objetos são como as ilusões de um mágico, que parecem existir solidamente em e por si mesmas, mas não fazem. Se você os vir como inerentemente existentes, isso os impedirá de desenvolver amor e compaixão plenamente. Veja-os em vez disso como ilusões, existindo de uma maneira, mas aparecendo de outra. Essa perspectiva aprofundará tanto seu insight do vazio quanto as emoções saudáveis do amor e da compaixão de modo que nessa compreensão você possa se empenhar em atividade compassiva eficaz.
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Verdadeiro amor e compaixão nascem sobre a base do respeito aos outros. Esse sentimento de empatia é alcançado pelo reconhecimento de que você e todos os outros — quer sejam amigos, inimigos ou partes neutras — partilham uma aspiração central ao desejar felicidade e não sofrimento, mesmo que vejam felicidade e sofrimento de maneira diferentes.
DALAI LAMA, Como saber quem você é, Org. Jeffrey Hopkins, Rio de Janeiro, Agir: 2008, p. 16, 24, 27, 161 e 181.
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